神鳥会計事務所
  • Author:神鳥会計事務所
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    税理士・行政書士・
    CFP・ケアマネジャー
    神鳥 慶子
    (NPO法人キャリアサポート華メンバー)
    〒873-0002
    大分県杵築市大字南杵築1673-3
    TEL(0978)62-5428
    FAX(0978)62-5429
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更年期は心と体のギアチェンジの時
今年1月から開催してきた「いきいきライフ華セミナー」。
12月5日に、今年最後の華セミナーを行いました。
今回のテーマは「健康」についてです。
「更年期で変わる心と身体 ~更年期を上手に乗り切るには!!~」
と題して、メンバーの看護師 本山節子が講師を務めました。
DSC00050.jpg

私も50歳前後で更年期を体験し、身体がだるい、やる気が出ない、
人と会うのも億劫…等、辛い経験をしました。
更年期は心と身体の老年期に向けてのギアチェンジの時。
正しい知識を身につけて、不調を我慢せず上手に乗り切りたいものです。
更年期症状の自己チェックをしたり、身体のコリをほぐす体操、
隣の人同士で肩から背中を擦ることでのスキンシップによる
温湿布効果を体感したり…と、実技を交えて楽しい研修でした。
そして、3分診療といわれる現在の医療では医師に的確に情報を伝えるために
①体の様子や病歴などのデータを作っておく
②一番気になる症状を前もってメモに書いて整理しておく
③「からだノート」を作って、気になる症状や服用した薬、今日の出来事などをつけておく
…という、(更年期に限らず)受診する際のアドバイスを具体的に
教えてくれました。
生活習慣を見直していつまでも若々しくいたいという前向きな気持ちが
更年期を上手に乗り切る秘訣。
いつもより素敵な自分になるために、心も体も知識も磨き続けていきたいものです。
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